견과류의이점1 견과류의 종류와 효능 오독오독 씹히는 맛이 좋은 견과류. 건강에 좋은 건 덤이라고 할 수 있죠. 호떡도 맛있지만 씨앗 호떡은 더 맛있는 진리! 견과류에는 어떤 것이 있고, 어떤 영양소를 품고 있는지 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 단단한 겉껍질을 가진 타원형의 견과류인데요. 약간 달콤한 맛과 단단한 식감이 특징이죠. 영양소 비타민 E가 풍부한 아몬드는 피부 건강을 증진시키고 항산화를 돕습니다. 또한 건강한 지방, 섬유질, 그리고 단백질을 공급하기도 하고요. 심장 건강에 도움이 된다고 해요. 아몬드는 마그네슘과 칼슘과 같은 중요한 미네랄을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 하는 데에도 기여하지요. 2. 호두 호두는 둥글고 단단한 껍질을 가진 견과류입니다. 버터와 비슷한 풍미가 있으며 약간 쓴 맛이 나죠. 영양소 오메가3 지방산.. 2023. 6. 8. 이전 1 다음
